Burn-out coaching

Carrière maken, een leuke relatie hebben, een mooi opgeruimd huis, een fit lijf, gezond eten, sporten, sociale contacten onderhouden, je persoonlijk ontwikkelen en dat alles ook nog even leuk in beeld brengen op social media. Herkenbaar? Dat zijn best veel ballen om hoog te houden. Op zich niets mis mee tenzij je nu op een punt bent gekomen dat je er zelf aan onderdoor gaat. Ergens onderweg ben je jezelf vergeten. De druk en verwachtingen van jezelf en anderen hebben ervoor gezorgd dat je maar door bent blijven gaan. En nu trek je het niet meer. Je bent uitgeblust en je hebt geen idee hoe je hier weer uit moet komen.

Kenmerken burn-out

Je hebt het gevoel dat je het allemaal niet meer redt. Misschien heb je lange tijd op de automatische piloot geleefd en voelt het nu opeens alsof je jezelf bent kwijtgeraakt, alsof je stilstaat. Alle to-do’s worden ongekend zwaar en stapelen zich op. Of wellicht herken je een of meerdere van de volgende symptomen:

  • Slapeloosheid
  • Vermoeid
  • Weinig energie
  • Piekeren
  • Stress
  • Concentratieproblemen
  • Angstgedachtes
  • Laag zelfbeeld
  • Kortademig
  • Weinig eetlust
  • Snel geïrriteerd

Het gaat niet over

Dus je neemt eens een dagje vrij, hopen dat het overgaat. Of een weekje, maar daarna moet je van jezelf weer aan het werk en vooral niet zo zeuren. Maar opeens zit je thuis en kun je niks meer. Uitgeblust en futloos, iets waarvan je dacht dat het jou nóóit zou overkomen. Je schaamt je. Je bent voortdurend in gevecht met jezelf, maar tegelijkertijd zoek je hulp. Je voelt je vooral onbegrepen: de bedrijfsarts wilt jou zo snel mogelijk weer op de arbeidsmarkt krijgen (nog meer stress) en de klinische setting van de psycholoog benauwd je. Wellicht dat mijn aanpak je in dit geval iets meer aanspreekt.

Is burn-out coaching iets voor mij?

Mijn manier van coachen is praktisch en stap voor stap, de gesprekken zijn altijd buiten. Wandelend door het bos, over het strand of een andere plek waar jij je prettig voelt. Buiten zijn geeft al direct een stukje rust, ontspanning en een ongedwongen sfeer. Door beweging ontstaat tevens ruimte en overzicht in je hoofd. Na elk gesprek krijgt je een passende thuiswerkopdracht, hierdoor blijf je ook tussen de gesprekken door actief bezig en ervaar je niet het gevoel dat je er alleen voor staat. Door geleidelijk kleine veranderingen aan te brengen in gedachtes en gedrag ontstaan andere gevoelens en gewoontes. De gesprekken geven inzicht en bewustwording waardoor je patronen bij jezelf (h)erkent en leert te doorbreken. Door mijn directe manier van coachen kun je gesprekken soms als confronterend ervaren, ik zoek de kern van het ontstaan van je burn-out op zodat je gaat werken aan structurele verandering. De kans op terugval is hierdoor minder groot. In de periode tussen de gesprekken ervaar je welk effect dit heeft en kun je de dingen waar je tegenaan loopt mee nemen naar het volgende gesprek. Zo ontstaat de verandering al tijdens het proces.

De meeste mensen ervaren al na zes gesprekken een positief resultaat, maar ik ga graag een intakegesprek met je aan om een passend plan te maken.

Wat levert het op?

  • Meer energie

Je ervaart meer innerlijke rust en kunt de boel weer dragen.

  • Meer zelfkennis

Je weet beter wie je bent, wat je wilt en waar je voor staat.

  • Positieve gedachtes

Je piekert minder en doorbreekt belemmerende overtuigingen en patronen.

  • Uit je hoofd, in je hart

Je herkent je eigen gevoel en hebt geleerd ernaar te luisteren.

  • Meer zelfvertrouwen

Je durft te handelen vanuit je eigen kracht.

  • Beter in je vel

Zowel fysiek, door de vergroting van je lichaamsbewustzijn, als mentaal.

Nieuwsbrief

No spam guarantee.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )